Meticulous

Meticulous est un compagnon de santé personnel ludique qui vous aide à planifier votre alimentation, votre activité physique et d'autres objectifs personnels. Vous définissez vos propres critères de réussite et créez un programme personnalisé semaine après semaine. Metic vous accompagne avec des recommandations de repas, des stratégies pour améliorer et préserver votre santé, ainsi que des encouragements de temps à autre.

Suivez et ajustez votre programme

Vous formulez une hypothèse sur ce qui pourrait vous aider à atteindre vos objectifs, puis vous consignez chaque semaine des données sur votre alimentation et votre activité physique. Évaluez vos résultats, apportez progressivement des changements à votre programme et suivez vos progrès. Le jeu est conçu pour vous aider à découvrir comment votre physiologie réagit aux différentes approches alimentaires et sportives, plutôt que de suivre les tendances.

Des objectifs adaptés à votre vie

Votre programme peut se concentrer sur ce qui compte pour vous et s'adapter à votre emploi du temps. Vous pouvez chercher à perdre du poids tout en gardant une place pour les aliments que vous aimez, ou commencer par des mesures simples, comme le nombre de légumes-feuilles que vous mangez par semaine. Vous pouvez aussi prévoir des activités de pleine conscience et de soins personnels, des séances à la salle de sport, une pratique créative ou l'apprentissage d'une compétence, comme une langue étrangère.

Meticulous vise à rendre la santé et la forme physique accessibles aux personnes de tout âge, y compris aux amis et aux membres de la famille qui souhaitent prendre davantage soin de leur santé. Il ne remplace pas l'avis d'un médecin ou d'un diététicien.