Meticulous

Meticulous é um assistente pessoal de saúde gamificado para você planejar sua alimentação, seus exercícios e outras metas pessoais. Você define seus próprios critérios de sucesso e cria um programa personalizado semana a semana. Metic orienta você com recomendações de refeições, estratégias para melhorar e manter sua saúde e palavras de incentivo de vez em quando.

Acompanhe e ajuste seu plano

Você formula uma hipótese sobre o que pode ajudar a alcançar suas metas e, em seguida, registra semanalmente dados sobre alimentação e exercícios. Avalie seus resultados, faça mudanças graduais no plano e acompanhe seu progresso. O jogo foi criado para ajudar você a descobrir como sua fisiologia individual responde a diferentes abordagens de alimentação e exercícios, em vez de seguir modismos.

Metas que cabem na sua vida

Seu plano pode se concentrar no que é importante para você e se encaixar na sua rotina. Você pode buscar perder peso sem abrir mão dos alimentos de que gosta ou começar com medidas simples, como a quantidade de verduras de folhas verdes que come por semana. Também pode programar atividades de atenção plena e autocuidado, exercícios na academia, práticas criativas ou o aprendizado de uma habilidade, como um idioma estrangeiro.

Meticulous foi pensado para tornar a saúde e o condicionamento físico acessíveis a pessoas de qualquer idade, incluindo amigos e familiares que queiram cuidar melhor da saúde. Ele não substitui um médico ou nutricionista.