Meticulous

Meticulous es un asistente personal de salud gamificado para planificar tu alimentación, tu actividad física y otros objetivos personales. Tú decides cómo medir tus logros y creas un programa personalizado semana a semana. Metic te guía con recomendaciones de comidas, estrategias para mejorar y mantener tu salud y algún que otro mensaje de ánimo.

Haz un seguimiento de tu plan y ajústalo

Planteas una hipótesis sobre lo que podría ayudarte a alcanzar tus objetivos y, después, registras cada semana datos sobre tu alimentación y tu actividad física. Evalúa los resultados, introduce cambios graduales en tu plan y sigue tus progresos. El juego está diseñado para ayudarte a descubrir cómo responde tu fisiología individual a distintos enfoques de alimentación y ejercicio, en lugar de seguir modas.

Objetivos que encajan con tu vida

Tu plan puede centrarse en lo que te importa y adaptarse a tu horario. Puedes intentar perder peso sin renunciar a los alimentos que te gustan, o empezar con medidas sencillas, como contar cuántas verduras de hoja verde comes a la semana. También puedes programar actividades de atención plena y autocuidado, ir al gimnasio, practicar alguna actividad creativa o aprender una habilidad, como un idioma extranjero.

Meticulous pretende acercar la salud y la actividad física a personas de cualquier edad, incluidos amigos y familiares que quieran adoptar hábitos más saludables. No sustituye a un médico ni a un dietista.