Inner Light

Inner Light ist eine Meditations-App für virtuelle Realität, die von der buddhistischen Praxis inspiriert ist, im Dunkeln eine Kerzenflamme zu betrachten. Du wendest die Techniken aktiv an, um deine Aufmerksamkeit zu fokussieren und Achtsamkeit zu entwickeln. Die App ist als Hilfsmittel gedacht, das über einfache Entspannung hinausgeht.

Meditationsmodi

• Kerzenlicht: Konzentriere dich auf die Flamme.
• Atemrhythmus: Synchronisiere deine Atmung mit der Flamme und richte deine Aufmerksamkeit auf beides, bis es eins wird.
• Mandala: Betrachte das vom Kerzenlicht beleuchtete Papier, während nach und nach eine Mandalazeichnung erscheint. Du kannst den Vorgang nicht beschleunigen. Lehne dich stattdessen zurück und konzentriere dich auf den gegenwärtigen Moment.